Закрыть ... [X]

ВЫ МОЖЕТЕ ИМЕТЬ В ЖИЗНИ ВСЕ, ЧТО ЗАХОТИТЕ, если сделаете это Роман Василенко

Рекомендуем посмотреть ещё:




Все, что вы можете и не можете есть на веганской диете

Навигация любой новой диеты может быть проблемой, но, к счастью, выяснение того, что вы можете и не можете съесть на план веганской еды, не так уж сложно. Вам придется попрощаться с мясом, яйцами, медом и молочными продуктами, и вам обязательно нужно оттачивать навыки чтения этикеток. Кроме этого, есть мир вегетарианских рецептов, которые ждут вас. Все фрукты, овощи, фасоль, орех и зерно включены, а в настоящее время в магазинах есть множество вегетарианских продуктов и закусок. Используйте это руководство в следующий раз, когда вы в супермаркете, чтобы забрать все продукты на основе растений, которые вам нужны.

Нет мяса, яиц или морепродуктов

Мясо, яйца, морепродукты и любые продукты, полученные из них (например, желатин и коллаген), не являются частью веганской диеты. Но это не значит, что вы должны отказаться от всех своих любимых блюд. Эти замены помогут вам удовлетворить ваши тягу, не нарушая рацион на основе растений.

Нет молочных продуктов

Традиционная молочная промышленность - это не гонка, когда вы веган. К счастью, для вас есть множество заменителей орехов, зерна и сои. Это означает, что молоко, сыр, йогурт и даже мороженое не должны быть за столом. Попробуйте это, когда получите тягу к чему-то кремовому.

Нет масла, топленого масла, сала или schmaltz

Вы можете съесть почти любой жир на веганской диете, такой как оливковое масло высшего качества, кокосовое масло и масло авокадо. Одна серая область - пальмовое масло. В то время как пальмовое масло происходит не из источника животных, многие веганы обеспокоены тем, как районы обезлесены, чтобы посадить плантации пальмового масла, что приводит к утрате среды обитания для миллионов животных. Эта проблема особенно затрагивает хрупкие популяции орангутанов.

Все овощи идут

Ешьте все овощи, которые хотите! Бобы, орехи и горох особенно богаты белком, но вы можете быть удивлены, узнав, что даже скромный белый картофель содержит от 3 до 7 граммов белка, в зависимости от его размера. Старайтесь есть радугу овощей каждый день, чтобы убедиться, что вы получаете все необходимые вам питательные вещества. Это одна категория продуктов, которую вы можете принять с радостью.

Фрукты FTW

Спелые, сочные фрукты похожи на вегетарианские конфеты. Ешьте сами по себе (сырые) или превращайтесь в великолепные чашки смузи, но в любом случае вы его нарезаете, фрукты определенно находятся в меню.

цельные зерна в изобилии

Волокно, которое вы получаете из зерен, поможет вам оставаться полноценным и удовлетворенным при еде вегетарианца. Не застрял в еде только белый хлеб, макароны и рис. Вместо этого разветвляйтесь и экспериментируйте с целыми зернами, такими как бульгур, просо, амарант, овечьи стали и многое другое.

+ закуски

Мы считаем, что легкие закуски важны независимо от того, какова ваша диета. Здоровые закуски будут держать вас под напряжением между приемами пищи и оживить любую ночь в кино, вечеринку или ленивые выходные Netflix-марафон. К счастью, в эти дни есть тонны закусок для вегетарианцев, чтобы вы могли намазать.





ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Вы можете всё — Вадим Зеланд

И не говорите, что вы не можете! Вы можете ВСЕ!
Все, что вы можете и не можете есть на веганской диете

Вы можете все изменить
Все, что вы можете и не можете есть на веганской диете


Все, что вы можете и не можете есть на веганской диете
Все, что вы можете и не можете есть на веганской диете

2019 год -
2019 год - Все, что вы можете и не можете есть на веганской диете

Все, что вы можете и не можете есть на веганской диете рекомендации
Все, что вы можете и не можете есть на веганской диете рекомендации

Все, что вы можете и не можете есть на веганской диете картинки
Все, что вы можете и не можете есть на веганской диете картинки

Все, что вы можете и не можете есть на веганской диете новые фото
Все, что вы можете и не можете есть на веганской диете новейшие фото

Все, что вы можете и не можете есть на веганской диете изоражения
photo Все, что вы можете и не можете есть на веганской диете изображения

Смотреть Все, что вы можете и не можете есть на веганской диете видео
Посмотрите - Все, что вы можете и не можете есть на веганской диете видео

Смотреть Все, что вы можете и не можете есть на веганской диете видео
Обсуждение по теме: Все, что вы можете и не можете , vse-chto-vy-mozhete-i-ne-mozhete/


Похожие статьи

Как избавиться от скуки
Какие бывают налоги в 2018 году
Как выжить в дикой природе
Ваши шансы найти любовь в Интернете - это путь выше, чем вы думали
Как мужчине подготовиться к рождению ребенка
Как связать ребенку безрукавку
Как исследовать на сходимость ряд
Можно ли забеременеть после стерилизации
Как остаться жить в Америке в 2018 году