Закрыть ... [X]

How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers


Добавлено 13 сентября 2019
Ученые нашли способ профилактики последствий сидячего образа жизни

Ученые нашли способ профилактики последствий сидячего образа жизни

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Исследование с участием 7985 американцев показало, что для снижения рисков важна регулярность физической активности.

Сидячий образ жизни и недостаток движения широко распространены среди жителей больших городов. Исследования показывают, что нехватка физической активности повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения. Также недостаток движения связывают с уменьшением объема мозга, отмечает Naked Science.

Как оказалось, имеющие плохую физическую подготовку люди обладали и меньшим (в сравнении с более активными участниками эксперимента) объемом головного мозга. Ученым только предстоит ответить на все вопросы, связанные с этим явлением. Между тем уже сейчас они настоятельно рекомендуют больше заниматься физическими упражнениями. В частности, в среднем возрасте.

Приобретенное слабоумие, ведущее к утрате человеком уже полученных ранее знаний, становится все более актуальной проблемой в современных постиндустриальных странах. Это связано с увеличением доли пожилых людей в структуре населения этих стран. По прогнозам медиков, к 2050 году число страдающих деменцией составит 131,5 млн человек по всей Земле.

Авторы нового исследования проанализировали данные об образе жизни 7985 человек старше 45 лет и пришли к выводу: опасен не сам по себе сидячий образ жизни, а отсутствие регулярных «разминок». Согласно исследованию, продолжительные периоды сидения оказались одним из главных факторов, увеличивающих риск смерти в течение нескольких следующих лет. Снижение риска наблюдали у тех, кто делал небольшие «подвижные» перерывы каждые полчаса или чаще.

Волонтеров для исследования выбрали из числа людей, принимавших участие в проекте REGARDS (REasons for Geographic and Racial Differences in Stroke). Целью проекта было выяснить, в каких американских штатах наиболее распространены различные проявления сердечно-сосудистых заболеваний. Все участники проходили телефонный опрос и врачебное обследование. Те, кто согласился участвовать в исследовании влияния сидячего образа жизни, получили небольшие акселерометры, закрепляемые на бедрах. Данные собирали на протяжении недели. По навигационным данным приборов ученые устанавливали, сколько времени человек проводит сидя и как часто двигается.


Подвижность измеряли каждый день в течение 16 часов. В среднем участники проекта проводили сидя около 12,3 часов в день.

Через четыре года 340 участников проекта умерли. Ученые пришли к выводу: чем больше времени в целом человек проводил сидя и чем дольше оказывались отдельные «сидячие» периоды, тем сильнее возрастал риск преждевременной смерти. Это соотношение не зависело от количества занятий спортом. При этом исследователи отметили снижение риска у тех, кто вставал каждые 30 минут или чаще.

По словам авторов работы, окончательно установить причины отрицательного влияния сидячего образа жизни позволят исследования с большим количеством участников. Однако воспользоваться практическими выводами работы можно уже сейчас.




СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: CarbLoaded A Culture Dying to Eat - Russian Subtitles #Русские субтитры.

PANDORA
Ученые нашли способ профилактики последствий сидячего образа жизни


Ученые нашли способ профилактики последствий сидячего образа жизни






Похожие статьи

ПЕЛЬМЕНИ на СКОРУЮ РУКУ
Горе от ума: типичные ошибки ухоженных женщин
14 причин, из-за которых вы постоянно чувствуете себя усталым
Как приготовить цыпленка табака Классика жанра
Кунжутное семя — полезные свойства
Неожиданное начало родов
Пост любимому фильму миллионов с афоризмами Some like it hote или В Джазе только девушки .8 февраля 1925 г
Женские страдания решаются деньгами



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ


Популярное: