Закрыть ... [X]

Секретные модели Виктории раскрывают то, что они действительно едят за один день

Всегда хотел знать, что такое модель Victoria's Secretдействительноест в день? Ну, мы собираемся помассировать грязь на двух диетах и ​​фитнес-тестах VS-моделей, чтобы вы могли практиковать их в преддверии лета.

Жозефина Скривер и Стелла Максвелл, которые говорили с Byrdie.co.uk, показали свою диету и упражнения, которые освежающе, не так уж и нереалистичны!

Что Стелла Максвелл ест за день

Стелла полагает, что вы должны есть в меру: «Я не думаю, что хорошо вырезать что-нибудь на 100% или пойти на какую-то сумасшедшую диету».

Ее диета состоит из чистых продуктов, таких как яйца, авокадо, лосось и курица. «На завтрак мне нравятся яичница, авокадо, овсянка, я очень люблю овсянку, или гранолу и йогурт. Обед будет куском рыбы, такой как лосось, а затем, может быть, салат на стороне - сегодня у нас была курица и салат. обед, наверное, то же самое - белок и зеленый. Для закусок мне нравятся орехи и те сушеные горошины. Они действительно захватывают ».

Спортивный режим Стеллы Максвелла

Спортивный режим Стеллы состоит из большого количества тонирования и удлинения, и она пытается как можно чаще работать. «Я работаю час в день, я как бы делаю это каждый раз - я не придирчиваюсь к тому, во сколько я работаю, я работаю так часто, как я могу, в общем, четыре-пять раз в неделю».

Что Жозефина Скривер ест за день

Жозефина следует за правилом питания 80/20, что означает, что она ест здоровое 80% времени, а затем лечит себя оставшимися 20%.

«Я путешествую по миру, и поэтому я должен оставаться под напряжением ... Я не могу жить с гамбургерами! Я бы не смог получить столько же, сколько некоторые люди, но я бы упал, если бы я все время ел сахар - это больше похоже на сознание здоровья для меня, но я также всегда делаю 80/20: 80% времени, я питаюсь здорово и тренируюсь, и я остаюсь в расписании ».

«Я никогда не верил в слово« диета »- я верю в образ жизни. Я не верю в быстрые исправления. Нет такой вещи, как выполнение упражнений на 30 абс, а затем вы получите шестипакет. Даже если вы действительно хорошо три месяца, и вы отлично выглядите, а второй вы останавливаетесь ... это должно быть как образ жизни ».

Точно так же, как Стелла, Жозефина верит в чит-дни (или «лечит дни», как она их называет!): «Я действительно ненавижу термин« чит-день », поэтому я называю, что они лечат дни. Чит чувствует себя так, О, мне должно быть стыдно! Вы не должны чувствовать себя виноватым в том, чтобы есть гамбургер, но для меня это больше связано с пониманием питательной ценности того, что есть в хорошем куске курицы или овощей. Ешьте правильный вид углеводов и думайте о том, что будет держать вас в напряжении в течение дня ,

«На завтрак сегодня у меня были яичница, шпинат и чашка коричневого риса. Я бы сказал, что большую часть времени это зерно, белок и рис, но иногда на обед я не делаю столько углеводов, потому что это заставляет меня спать ». Смотрите, даже VS модели получают, что послеобеденный спад!

«Для закусок я люблю все, от фруктов до морковки или орехов, - например, небольшое количество орехов держит меня в пути или всего лишь половину порции того, что я ел раньше. Я всегда ношу с собой фрукты и орехи. чтобы взять в сумку.

Спортивный режим Жозефины Скривер

Как и во всех советах по фитнесу, вам действительно нужно выяснить, что хорошо работает для вас, будь то упражнение ежедневно, каждые несколько дней или раз в неделю. Жозефина говорит: «В хорошую неделю я хожу в спортзал пять дней в неделю, иногда три дня в неделю, или иногда я даже не могу сделать это, поэтому я действительно пытаюсь слушать свое тело.

«Мои тренировки составляют час. Я бы сказал, что 80% моей тренировки - это вес, а затем я добавляю кардио один или два раза в неделю.



Похожие статьи:


Почему мы становимся зависимыми от того, чтобы быть занятыми
8 самообучающихся инструментов для вашего лица, которые обеспечивают безупречный свет
15 зимних рецептов лосося, чтобы доставить вас в течение сезона
Принц Гарри приглашает к сотрудничеству слухи с африканским праздником для Меган Маркса
Эти технические и творческие работы увидят самую большую зарплату в этом году
Ряд кошек в северо-западном убежище для животных Индианы испытали положительный результат на вирус H3N2 для собак
Забудьте о кокосовой воде: почему все хорошо пьют воду из березовых деревьев этим летом



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ