Закрыть ... [X]

Как принимать креатин


Добавлено 8 мая 2016
Нужна ли периодичность в употреблении кофеина?

Нужна ли периодичность в употреблении кофеина?

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Существуют определенные преимущества, связанные как с постоянным употреблением кофеина, так и с его резким появлением в организме, которые исчезают с развитием устойчивости.

Устойчивость к кофеину уникальна по своей природе. Она не сводится к простой зависимости: «увеличение дозы приводит к тому же эффекту». Кофеин может иметь абсолютно разное воздействие на тех, кто редко его употребляет, и тех, кто употребляет его постоянно (кофеманов).

Кофеин имеет широкий спектр воздействий на организм. Некоторые эффекты являются прямыми (например, молекулы кофеина противодействуют рецепторам адонезина, блокируя их), другие являются косвенными (любое воздействие на дофамин «вытекает» от реакции с аденозином, как в каскаде домино).

КОГДА ПЕРИОДИЧНОСТЬ НЕ НУЖНА

Если вы употребляете кофеин для профилактики болезней, например, болезни Паркинсона или диабета 2-го типа. Вообще, для снижения риска развития диабета постоянное употребление кофе и чая (не только кофеина) даже рекомендуют: негативный эффект кофеина на метаболизм глюкозы уменьшается при развитии устойчивости.

Кофеин при упражнениях на выносливость и кардионагрузках увеличивает продолжительность тренировки до истощения, и эти выгоды не уменьшаются при длительном употреблении.

Если вы употребляете кофеин для борьбы с головными болями (путем уменьшения мозгового кровотока), периодичность в употреблении не нужна, поскольку степень снижения артериального давления не отличается у кофеманов и у тех, кто употребляет кофеин редко.

КОГДА ПЕРИОДИЧНОСТЬ РЕКОМЕНДУЕТСЯ

Как правило, периодичность в употреблении кофеина нужна для сохранения реакций, которые зависят от адреналина. Влияние адреналина под воздействием кофеина снижается при развитии устойчивости, но полностью не исчезает. Это связано со снижением секреции адреналина в ответ на воздействие кофеина, а также уменьшением количества адренергических рецепторов при устойчивости к кофеину.

Реакции, которые зависят от адреналина, включают повышенное внимание, сжигание жира и угнетение аппетита. Не стоит путать повышенное внимание с бодростью, которая является реакцией рецепторов аденозина, и не ухудшается с развитием устойчивости.

Следует также отметить, что при правильной периодичности употребления кофеина негативное воздействие адреналина (повышение артериального давления и пульса) сохранится, а адренергическое воздействие кофеина останется нетронутым.

КОГДА ПЕРИОДИЧНОСТЬ НЕОБХОДИМА

Периодичность в употреблении кофеина необходима для сохранения всех реакций, связанных с передачей сигнала дофамина. Когда развивается привыкание при длительном употреблении кофеина, эти эффекты в буквальном смысле исчезают. Это известно как «непреодолимая» устойчивость, при которой кривая зависимости от дозы не смещается вправо, а просто выравнивается.

Реакции, которые зависят от передачи сигналов дофамина, – это двигательная активность и эйфория. Но не стоит путать эйфорию с улучшенным самочувствием, которое все равно происходит.




СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: Укол собаке. Укол подкожно. Укол в холку. Делаем прививку собаке. Дети Фауны


Нужна ли периодичность в употреблении кофеина


Нужна ли периодичность в употреблении кофеина






Похожие статьи

Акафист Иисусу Слава БОГУ за все: благодарственный, онлайн, видео, слушать, читать онлайн, скачать текст
Как сделать лимонный ликер
Самые вкусные сдобные булочки
14 цитат Ленина, от которых стынет кровь
Однажды профессор университета, который был атеистом, задал одному студенту интересный вопрос
Что делает с кожей алкоголь
5 ошибок, из-за которых твой макияж выглядит дешево: учимся на примере звезд
Бременскиемузыканты
Уход за руками. Как сохранить молодость и красоту рук Косметический уход за руками, пальцами и ногтями в домашних условиях: массаж, пилинг, ванночки для рук, парафинотерапия и СПА
Детская дружба



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ


Популярное: