Закрыть ... [X]

Как перестать нервничать? Как побороть волнение? Как преодолеть волнение? Как убрать нервозность?

Рекомендуем посмотреть ещё:




Как успокоить волнение

Инструкция
Определите главные и второстепенные цели в ситуации, которая вас волнует. Очень часто люди видят в одной проблеме несколько и пытаются решить сразу все задачи. Со стороны это выглядит хаотично, человек берется то за одно, то за другое, а ничего в результате не доделывается до конца. Поэтому возьмите для себя за правило – если вас что-то сильно волнует, решайте одну проблему за один раз. Иначе запутаетесь и ничего толком не сделаете, усугубляяволнение.
Если ситуация не требует быстрой и оперативной реакции, если только это не реанимационные мероприятия, оставляйте время для отдыха каждые 25 минут. Хотя бы по 3 минуты в течение таких перерывов постарайтесь активно двигаться – танцевать, бить подушки, ходить по комнате. Ритмичность таких перерывов, их регулярность крайне важны. Именно в экстремальной ситуации организму нужен отдых и умеренная активность. Такую привычку отдыхать хорошо сохранить и в будущем, когда вы будете чувствовать себя нормально.
Разрешите себе иногда ошибаться. А потому не стоит паниковать из-за несущественных деталей, если вы не работаете диспетчером на аэродроме. Как только вы дадите право на ошибку самому себе, то сразу почувствуете, что стало легче. Конечно, кажется, что в мире жесткой конкуренции нельзя себе прощать ошибки, но в результате более спокойные люди обходят нервных перфекционистов за счет лучшей концентрации. Так что ровное расположение духа выгоднее.
Простите миру его несовершенство. Мир не обязан соответствовать вашим требованиям, но подстраховаться можно всегда. У водителя троллейбуса могут возникнуть технические проблемы, в метро может задержаться поезд, сотрудникам иногда свойственно сдавать отчеты позже. Простите это миру и всегда создавайте себе заранее подушку безопасности – выходите из дома на десять минут пораньше, назначайте дедлайны раньше на пару дней. А чтобы не тратить время наволнение, берите с собой в дорогу самоучители иностранного языка или полезные книги, которые дома почитать некогда.




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Как быстро успокоиться и перестать волноваться

Как перестать волноваться
Как успокоить волнение

КАК ПЕРЕСТАТЬ НЕРВНИЧАТЬ и УСПОКОИТЬСЯ ЗА 5 МИНУТ
Как успокоить волнение


Как успокоить волнение
Как успокоить волнение

2019 год -
2019 год - Как успокоить волнение

Как успокоить волнение рекомендации
Как успокоить волнение рекомендуем

Как успокоить волнение картинки
Как успокоить волнение картинка

Как успокоить волнение новые фото
Как успокоить волнение новое фото

Как успокоить волнение изоражения
images Как успокоить волнение изображения

Смотреть Как успокоить волнение видео
Посмотрите - Как успокоить волнение видео

Смотреть Как успокоить волнение видео
Форум по теме: Как успокоить волнение, kak-uspokoit-volnenie/


Похожие статьи

Друзья - это все причудливые галлюцинации и другие злобные теории
Как дрессировать французских бульдогов
Как направить агрессию ребенка в мирное русло
Как определить лицо местоимений в 2017 году
Как приготовить торт Арабская ночь
Как установить Windows 7
3-ингредиентные куриные ананасовые шампуры (Win 300 в Williams Sonoma)
Как подключить тюнер к монитору
Футбэг как вид спорта