Закрыть ... [X]

Акция Pro Pro предоставляет 6 простых советов для оценки вашего тела

Чувствуете ли вы немного изогнутую форму вокруг своего тела? Эй, девочка, ты не одна. Если вы страдаете от раздувания PMS, вы слишком заняты, чтобы тренироваться благодаря сумасшедшему графику работы или испытываете трудности с привычками здорового питания, многие из нас прибегают к самообладанию, когда нам не нравится то, что мы видим. К сожалению, такое мышление может привести вас к большому пути, заставив вас отвлечься от вашей оздоровительной процедуры. Эмили Джексон - марафонский бегун, мама четвертая, и блоггер позадиСлот Ivory(и кто недавно запустил #GRLPWRРуководство по запуску) - считает, что фитнес может стать основой для девочек и женщин, которые будут поощряться, вдохновляться и мотивироваться. Недавно Джексон побеседовал с нами о том, как сжать неуверенность в почке, обратившись к менталитету оценки тела. Готовы качать свой мир? Продолжайте читать ее советы.

1. Сосредоточьтесь на достигнутом прогрессе.Независимо от того, работаете ли вы, чтобы сбросить вес, чтобы быть здоровее или надеетесь увеличить свою силу в фитнес-классах, Джексон говорит, что напоминая себе, насколько далеко вы пришли, это название игры. «Если вы не будете постоянно подталкивать свой ум маленькими, позитивными способами, он будет рушиться в дни, которые становятся чрезвычайно напряженными», - объясняет она. «Лучший способ оставаться умственно сильным - сосредоточиться на ваших успехах, а не на том, где вы отстаете». Джексон напоминает нам, что срывание себя может привести к низкой энергии - к тому, что вам нужно для достижения ваших целей! Признание вашего прогресса будет служить мотивацией и поможет вам оценить удивительные возможности вашего тела.

2. Научитесь любить то, что видите.«Ваши глаза - мощный инструмент; будьте благодарны им и используйте их, чтобы увидеть себя и других в позитивном ключе », - говорит Джексон. «У всех нас есть что-то красивое, чтобы предлагать, так что не бойтесь сфокусироваться или сделать шаг назад, чтобы получить новую перспективу в своей жизни или на других». Имея день о коже, в котором вы находитесь? Испытайте себя, чтобы выбрать только одну вещь, которую вы любите - будь то ваши сильные плечи, длинные конечности, удобные кривые, густые волосы или чистая кожа. Готов поспорить, вы заметите несколько удивительных атрибутов.

3. Вырезать источники негатива.Ваша неуверенность может исходить из того, что люди говорили о том, как вы выглядите или что можете сделать, или даже популярных мнений, которые вы видели в средствах массовой информации и интернализованных. Даже самой уверенной женщине может быть легко попасть в аэрографические фотографии и смелые заголовки. Чтобы оценить себя, научитесь настраивать негативность. «Всегда найдутся люди, подобные вам и другим, которые этого не делают», - утверждает Джексон. «Выберите, чтобы использовать ваши уши, чтобы слышать и слушать добро, блокируя плохое». Пока, ненавистники.

4. Положите положительные слова на практике.Хотя практика доброты может показаться натянутой, когда дело доходит до поиска новой оценки вашего тела, Джексон говорит, что научиться относиться к себе так, как вы относитесь к другим, может быть сменой игры. «Говорите и используйте свои слова, чтобы помогать мотивировать и вдохновлять. Выражайте свои чувства с другими; слова могут вдохновлять, а слова могут разрушаться, поэтому выбирайте их хорошо ». Положите это на практику, говоря о своей физической неуверенности с надежными друзьями или тренером, а затем отпраздновать свои здоровые достижения, рассказывая о недавней гонке, которую вы проводили, о PR, которую вы установили, или здоровая еда, которую вы научились готовить. Повторите ежедневные утверждения для себя и верьте в силу ваших положительных слов.

5. Позаботьтесь о своих возможностях.Возможно, вы почувствуете, что увлекся своим телом или с чем он борется, но простой ментальный переключатель может помочь вам понять, что это такоеМожноделать. Не уверен, с чего начать? «Позвольте себе быть открытым ко всему, что имеет для вас жизнь: новые возможности, новые друзья, новые места», - предлагает Джексон. Цените, что вы можете впитать все это и начать там. Затем работайте над переводом «я должен» в «Я в состоянии». Пострадав от уик-энда, пообещавшего, что вы возьмете с собой S.O.? Будьте благодарны, вы можете это сделать. Не чувствуете себя мотивированным для своего класса йоги Бикрам сегодня вечером? Позаботьтесь о своей способности добраться туда и пройти. Таким образом, расширение прав и возможностей!

6. Следуйте за своим сердцем.«Стоимость того, что ты не следишь за своим сердцем, тратит оставшуюся часть своей жизни, - сказал Джексон. «Итак, как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе, сделайте здоровые планы и уделите время самому себе, чтобы определить их приоритетность». Держитесь за свои планы и придерживайтесь своих целей, чтобы следовать за своим сердцем - и своим здоровым, сильным телом - где он вас принимает.



Похожие статьи:


Эксперт ООН говорит, что в Великобритании есть клуб сексистских мальчиков
Тамара Роза Preemie Foal и ее борьба за выживание
Blake Lively Ate Гигантское замороженное арахисовое масло Hot Chocolate Sundae после Met Ball
19 новых способов стиля джинсовой куртки
9 советов о взаимоотношениях, которые вам нужны от пар, которые были женаты на десятилетия
Арлисса: певец-песенник, который вам нужен в наушниках на 2017 год
Здесь все, что мы знаем о новых MacBooks до сих пор



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ