Закрыть ... [X]

Откажись от 9 вещей и начнешь зарабатывать больше денег-Почему у тебя нет денег и как стать богатым

Рекомендуем посмотреть ещё:




9 простых привычек начать сейчас для более энергичного дня завтра

Давайте просто признаем тот факт, что большинство из нас не готовит здоровое питание каждую ночь, каждое утро попадает в спортзал или предпочитает лучшие сна. Однако есть несколько простых способов начать работу над здоровыми привычками, которые не требуют, чтобы у вас была дисциплина сержанта-сверла. Выберите и выберите, какие из этих супер простых привычек вы хотите усыновить, а затем медленно их заработайте в своей жизни. Большинство из них занимает всего пару минут, но они гарантируют, что вы почувствуете себя более позитивно в течение всего дня.

Яблочно-Pie-Chia-пудинг-Нанетт-Wong-91

1. НИКОГДА не пропускайте завтрак: мы слышали это миллион раз, но почему-то мы все время торопимся в день натощак и кофе. Исследования показали, что завтракать положительно связан с контролем веса, познавательной способностью и более высокой эффективностью в школе и на работе. От ночных овес и чиа пудингов до пятиминутных омлетов нет никаких оправданий, чтобы продолжать пропустить завтрак. (через Frontiers in Human Neuroscience)

2. Упражнение не должно быть обязательством: прекратите чувствовать себя виноватым, что вы сегодня не попали в спортзал и не отправитесь на прогулку после обеда. Исследования показали, что более короткие, более частые тренировки на самом деле более эффективны при сжигании жиров, а короткие, интенсивные приступы упражнений также могут повысить вашу общую работоспособность, в результате чего более эффективные тренировки занимают мало времени. Скажите так много часов на беговой дорожке. (через Fit Star)

3. Запишите пять вещей, за которые вы благодарны: в исследовании, где психологи просили людей каждый день записывать пять благодарностей, люди сообщали о том, что они чувствуют себя более оптимистично, лучше спать и испытывают меньше проблем со здоровьем. Может быть, пока вы практикуете благодарность, вы можете попрактиковаться в каллиграфии? (через Happier Human)

4. Стейк-закуски: Снаукинг - это здоровая привычка начинать. Держите орехи, фрукты, греческий йогурт или овощи и хумус на работе, чтобы вы не почувствовали необходимость выбегать на фаст-фуд. Здоровые закуски наполнены витаминами и клетчаткой, которые держат вас в полном объеме, не добавляя много к вашему ежедневному количеству калорий. (через клинику Майо)

Веризон-FiOS-заказ телевизор

5. Попробуйте правило 2/30: Мы так же виновны, как следующая девушка из выпивки, наблюдая за Netflix и наслаждаясь вечером не очень здоровыми закусками. За каждые два часа телевизора вы побалуйте себя, попытайтесь сбалансировать его с помощью тридцати минут упражнений. Если у вас есть работа на столе, в которой вы сидите долгое время, попробуйте несколько растяжек на каждой паре, чтобы кровь текла. (через Peak Fitness)

Здоровые-Привычки-Week-1

6.: Изменение или принятие новой привычки может быть пугающей, поэтому полезно разбить ее на маленькие вещи, которые вы можете попробовать каждый день. Fitbit выпустил этот четырехнедельный вызов, в котором вы каждый день пытаетесь использовать новую привычку, а затем в конце четырех недель вы можете выбрать, какие из них заставили вас чувствовать себя здоровее. (с помощью )

7. Держите свое изменение: это может показаться глупым, но когда вы соберете все монеты, которые собираются в вашем автомобиле и на дне вашего кошелька, вы будете поражены тем, насколько это может скомпоновать. Вы могли бы даже сохранить все свои изменения в некоторых довольно металлических коробках и использовать их в качестве бумагоделательных машин. Затем наливайте их каждый месяц или около того и относитесь к тому, что вы спасли. (через Mindful Money)

8. Отключите до кровати: не только прокрутка Instagram в постели не позволяет вам заснуть, но и не позволяет разговаривать с вашим партнером. Попробуйте сделать привычку отключать все экраны за 30 минут до того, как вы отправитесь спать, и используйте это время, чтобы прочитать книгу или журнал. (через экономиста)

V_Day_TeePee_018

9. Получите больше сна: Нет, мы не потворствуем ударам кнопки повтора снова и снова, но получение дополнительного часа сна за ночь может сильно повлиять на ваше настроение, настороженность, производительность и творчество.





ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: 12 Идей Заработка Для Детей и Подростков

Как Начать Встречаться с Девушкой: Отличные Советы Для Парней
9 простых привычек начать сейчас для более энергичного дня завтра


9 простых привычек начать сейчас для более энергичного дня завтра
9 простых привычек начать сейчас для более энергичного дня завтра

2019 год -
2019 год - 9 простых привычек начать сейчас для более энергичного дня завтра

9 простых привычек начать сейчас для более энергичного дня завтра рекомендации
9 простых привычек начать сейчас для более энергичного дня завтра рекомендуем

9 простых привычек начать сейчас для более энергичного дня завтра картинки
9 простых привычек начать сейчас для более энергичного дня завтра картинка

9 простых привычек начать сейчас для более энергичного дня завтра новые фото
9 простых привычек начать сейчас для более энергичного дня завтра новейшие фото

9 простых привычек начать сейчас для более энергичного дня завтра изоражения
pictures 9 простых привычек начать сейчас для более энергичного дня завтра изображения

Смотреть 9 простых привычек начать сейчас для более энергичного дня завтра видео
Смотрите - 9 простых привычек начать сейчас для более энергичного дня завтра видео

Смотреть 9 простых привычек начать сейчас для более энергичного дня завтра видео
Обсуждение по теме: 9 простых привычек начать сейчас для более , 9-prostyh-privychek-nachat-seychas-dlya-bolee/


Похожие статьи

WATCH: Принц времени, исполненный на Лондонской неделе моды
Агрессивные петухи более дружелюбны к курицам, исследованиям
Запаситесь этими классными играми на Sephora'
Как продлить временное водительское удостоверение в 2018 году
Кто такие уланы и драгуны
Преимущества дверей из цельной древесины
Теперь вы можете печатать 3D-сообщения в своем роли
Как вернуть электронную почту