Закрыть ... [X]

ПИЛАТЕС: ЭФФЕКТИВНОЕ ПОХУДЕНИЕ. Уникальный комплекс для похудения и придания телу идеальной формы!

Рекомендуем посмотреть ещё:




3 тренировки за пилатесом, которые развивают основную силу

Преимущества хорошо известны и долго рекламируются. Он развивает великую, координирующую, а также сбалансированную структуру. Однако, как и любая дисциплина, у нее есть ограничения: есть несколько стоячих упражнений, небольшое вращение и гораздо больше сгибания спинного мозга, чем расширение у Пилатеса. И, конечно же, лучший способ бросить вызов вашему телу - положить его в новую среду и попробовать новые упражнения. Имея это в виду, ознакомьтесь с этими тремя альтернативными тренажерами, которые предлагают глубокое ядро ​​(и полное тело!), При этом устраняя ограничения Пилатеса.

FITSPRINGS

Основатель Джилл Харрис разработал FitSprings после двух десятилетий обучения Пилатесу, чтобы создать «систему, которая могла бы помочь исправить плохую форму и оказать давление на суставы, которые перегружались», когда ее клиенты проходили занятия фитнесом. С FitSprings, которую она включила в свою студию Pilates в Сан-Франциско, она нашла способ предложить своим пациентам постоянные упражнения и кардио-процедуры, две вещи, которые, по ее мнению, пилатес вообще не хватает, предлагают более сбалансированные тренировки.

Система использует пружины, которые висят от потолка, с большими тканевыми петлями в конце. Участники вступают в петли и обмахивают их бедрами, а пружинное напряжение поднимается на петли, добавляя либо сопротивление, либо помощь упражнению. Вы будете летать высоко во время серии прыжков и получить ногу (буквально), как вы набрасываете, но вас будут бросать вызов плюсами и выпадами. И эта тренировка всего тела не игнорирует ядро; пружины будут поддерживать вас, когда вы изучите глубокую базовую серию и обеспечите сопротивление, чтобы бросить вызов вам, когда вы продвигаетесь вперед. (Фотографии через информированные тела Пилатес)

COREALIGN

Подобно FitSprings, Corealign был разработан как самостоятельная тренировкаилидополнение к Пилатесу. Джонатан Хоффман - физический терапевт, который хотел разработать систему, которая «создавала бы гармонию между контролируемой стабильностью и динамической мобильностью» в теле. Это означает, что CoreAlign бросает вызов даже основным движениям с нестабильностью, задействуя сердечник, чтобы стабилизировать тело, когда он работает.

CoreAlign - это основная часть оборудования: деревянная лестница, которая крепится к стене и деревянная рама, которая сидит на полу у основания лестницы. В деревянной раме проходят параллельные дорожки двух деревянных платформ, и их сопротивление модулируется рядом полос.

Одним из преимуществ CoreAlign является то, что он бросает вызов упражнениям, которые вы можете почувствовать, как вы освоили, и предоставляет вам множество новых. Например, вы можете бросить вызов доске, поместив одну руку на любую платформу, а затем сдвинув руки вперед, что сделает вашу основную работу еще сложнее. (Фото через pilates.com)

REDCORD

Redcord - система на основе подвески, разработанная физиотерапевтами в Норвегии с целью нацеливания на мышечный дисбаланс и фиксацию компенсаторных моделей. Метод изолирует определенные области тела, используя несколько независимых точек подвески, делая для супер-целевой тренировки с большой поддержкой. Джастин Гриниус, владелец перебалансированного SF, где он сочетает тренировку Redcord и Pilates, говорит, что «уникальный метод Redcord дополняет пилатес с более высоким уровнем специфичности». Кроме того, по мере вашего прогресса в вашей практике стабильность уменьшается, что означает более интенсивная тренировка для вашего ядра. Redcord также может использоваться терапевтически, поддерживая позвоночник, «чтобы отключить компенсационные шаблоны мышц и активировать движение без боли», - говорит Гриний.





ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Пилатес: Эффективное похудение

7 Простых Упражнений Для Плоского Живота и Осиной Талии
3 тренировки за пилатесом, которые развивают основную силу


3 тренировки за пилатесом, которые развивают основную силу
3 тренировки за пилатесом, которые развивают основную силу

2019 год -
2019 год - 3 тренировки за пилатесом, которые развивают основную силу

3 тренировки за пилатесом, которые развивают основную силу рекомендации
3 тренировки за пилатесом, которые развивают основную силу советуем

3 тренировки за пилатесом, которые развивают основную силу картинки
3 тренировки за пилатесом, которые развивают основную силу картинка

3 тренировки за пилатесом, которые развивают основную силу новые фото
3 тренировки за пилатесом, которые развивают основную силу новые фото

3 тренировки за пилатесом, которые развивают основную силу изоражения
foto 3 тренировки за пилатесом, которые развивают основную силу изображения

Смотреть 3 тренировки за пилатесом, которые развивают основную силу видео
Посмотрите - 3 тренировки за пилатесом, которые развивают основную силу видео

Смотреть 3 тренировки за пилатесом, которые развивают основную силу видео
Обсуждение по теме: 3 тренировки за пилатесом, которые развивают основную , 3-trenirovki-za-pilatesom-kotorye-razvivayut-osnovnuyu/


Похожие статьи

Аудрина Патридж показывает, кто из холмов не приглашен на свадьбу
Волосы Бриджит Бардо имеют Возрождение
23 Основания с двойным касанием и плюсом для Fall
Как зажигать ароматические палочки
5 Тенденции денег, которые улучшат вашу жизнь в 2017 году. Гарантировано
Возрастная динамика страхов
Это юридический документ, который вы можете подписать, если вы планируете двигаться вместе
Владелец собаки возвращается домой после того, как Напа пожалеет о худшей трагедии Imaginable
Начните заметку с текстом с помощью Real Inspo от Pro
Трехногая спасательная собака - это герой после спасения его владельца от огня